当察觉男友压力大时，别急着追问原因，先给他一个拥抱，倒杯热茶，陪他安**一会儿。等他愿意开口，再认真倾听，别打断他。比如他说 “这个项目进度太慢，老板天天催，烦死了”，你可以回应：“一直被催肯定特别烦躁，换作是我，压力也会很大。” 让他知道你理解他的感受，而不是急着给建议。
除了倾听，还可以帮他找到适合的解压方式。如果他喜欢运动，周末就陪他去打场篮球、爬爬山，在运动中释放压力；要是他喜欢安静，就一起窝在家里看场喜剧电影，或者听舒缓的音乐。比如他连续加班一周，你可以说：“周末咱们去郊外露营吧，远离工作，放松放松。”
在生活上，多给他一些实际的关心。比如他加班到很晚，提前给他点好外卖，或者准备好宵夜；天气变化时，提醒他增减衣物。这些小细节能让他感受到温暖和被重视。同时，鼓励他培养兴趣爱好，分散注意力。像喜欢摄影，就送他一个入门相机，让他在拍摄中找到乐趣。
如果他的压力长期无法缓解，甚至影响到生活和健康，建议他寻求专业帮助。可以委婉地说：“最近看你这么累，要不要找心理咨询师聊聊？说不定能找到更好的解决办法。” 别让他觉得你在否定他，而是真心希望他好。
常用问题解答
Q：我给他提建议，他却嫌我烦，怎么办？
A：他压力大时，可能更需要情绪上的支持而非建议。可以说：“我只是想帮你，要是你不需要，我就安静陪着你。” 等他冷静后，再商量解决办法。
Q：他不愿意出门解压，总闷在家里怎么办？
A：不强迫他，尊重他的选择。可以在家里准备一些解压小物件，像解压玩具、香薰，或者陪他玩桌游、拼拼图，让他在家也能放松。
Q：怎么判断他压力大到需要看医生？
A：如果他长期失眠、情绪低落、对任何事都提不起兴趣，甚至有自残倾向，一定要及时带他去医院精神科或心理科就诊，别耽误病情。
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