男友出轨我怎么办

刚得知男友出轨时，情绪肯定很激动，先找个信任的朋友倾诉，把心里的委屈、愤怒都发泄出来，避免冲动行事。等稍微冷静后，和男友摊牌，问问他的想法和态度。比如直接问：“我知道你和她的事了，你打算怎么处理？是想继续和我在一起，还是分开？” 听他的解释，但别轻易被花言巧语迷惑。

接下来，要认真思考这段感情是否还要继续。如果选择原谅，那就和他一起制定 “修复计划”。比如他要彻底断绝和第三者的联系，手机、社交软件对你公开，定期汇报行踪。同时，也要给自己时间修复内心的创伤，可以通过旅游、学习新技能转移注意力。但如果他态度敷衍，不愿意改正，或者你发现自己根本无法释怀，那就果断分手。

分手后，给自己一段时间调整状态。删掉他的联系方式，避免藕断丝连。多和朋友聚会，培养新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。不要因为一次背叛否定自己，要相信自己值得更好的爱情。

常用问题解答

Q：他说只是一时冲动，我该原谅他吗？

A：是否原谅要看他的态度和后续行动。如果他真心悔改，愿意用实际行动弥补，你也还爱他，可以尝试原谅；但如果他毫无诚意，只是为了敷衍，就别心软。

Q：我发现他出轨后，一直走不出来，怎么办？

A：可以找心理咨询师聊聊，或者加入情感互助小组，和有类似经历的人交流。时间是治愈伤痛的良药，给自己一些时间，慢慢就会好起来。

Q：要不要把他出轨的事告诉双方父母和朋友？

A：如果决定分手，是否告知他人看你自己的意愿。但如果还想继续，尽量低调处理，避免让事情闹大，给双方都造成更大的压力。